188彩票网新疆时时彩

专题 > 健身 > 当前位置 内容指导:《保健时报》由国家卫计委主管、中华预防医学会主办。
1 2 3
健身(别名:运动健身 英文:Health and Fitness)是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体更强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。 锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。能锻炼心肺,减少心脏病的发生。 [详细]

挂什么科:生活

是否医保:

多发人群:所有人群

是否传染:

温馨提示

1.对于健身新手来说40分钟就足够了,你可以用15—20分钟的时间慢跑,10分钟的时间练力量,再做一些柔韧性的训练即可。

2.想练习肌肉的人在运动完的一小时内,应该吃点含碳水化合物较多的食物,如米饭。

健身咨询共帮助5681名患者完成健身咨询 更多

健身造成肌肉拉伤怎么办呢
李兰群 主任医师 我要咨询
亲爱的咨询者您好,肌肉拉伤是肌肉在活动中急剧紧缩或过度牵拉引来的伤损。这在引体向上和仰卧起坐学习时容易再次发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌...... 详细>>
健身不小心器械划伤了胳膊咋办
李兰群 主任医师 我要咨询
单纯的浅表性的皮肤伤损的话问题不大,破伤风主要是深部肌肉的精神创伤,是在无氧的环境中实施驯化的。您这个精神创伤没消灭菌就可以建议您可以用点碘伏消灭菌就...... 详细>>
孕期健身操一天做多久比较好呢?
李兰群 主任医师 我要咨询
你好,根据你描述得情况来看:尽量的每次20分钟就可以了,如果是运动量过大的话,可能会对胎儿也会引发一定的影响,平时的时候一定要留意好自己的歇息情况,饮食...... 详细>>
健身减肥的饮食是哪些?
李兰群 主任医师 我要咨询
目前的情况是需要有理解这个健康节食,健身房锻练,活动特训,这个是相对比较普遍的,如果体质偏胖,想要通过与这个活动健身房来实施改正,控制彻底恢复效果都是...... 详细>>
如何避免健身后手肘疼痛?
李兰群 主任医师 我要咨询
你好,还是需要有防止剧烈的活动,因为一旦运动太多或者太剧烈,就会加重疼痛症状,如果有症状了,还是需要有积极的实施对症治疗的,一定要以歇息为基础,坚持每...... 详细>>

健身专家更多

健身访谈更多

健身看病经验 更多

健身电话咨询更多

健身相关疾病

健身相关常识 更多

房产纠纷 中西医结合医师考试 女性健康 中国功夫 文体 肝病症状 情人节约会 健康知识 药店大全 时尚男女 健身运动 昆明体检中心

友情链接:

网站地图 e乐彩广西快十 e乐彩新疆11选5 e乐彩五分彩
菲律宾申博官网 太阳城怎么开户 sunbet 申博下载 菲律宾申博信誉最好
澳门新葡京官网开户登入 网络皇冠开户网登入 快3网频游戏 阿里彩票湖北快3
568彩票网台湾28 188彩票网江苏快三 e乐彩上海时时乐 e乐彩河南快3
e乐彩江西11选5 188彩票网广东11选5 e乐彩东京1.5分彩 188彩票网幸运飞艇
000XSB.COM 718XTD.COM 309SUN.COM 986tt.com S618R.COM
918jbs.com 697XTD.COM 958jbs.com 195PT.COM 1115117.COM
8888XSB.COM 1777DZ.COM 398psb.com 658XTD.COM 888sbmsc.com
8HNS.COM XSB255.COM 957SUN.COM 675SUN.COM rp138.com